Моя работа строится в подходе, который называется «Терапия Принятия и Ответственности» (ACT-терапия).
У каждого из нас бывают ситуации, когда постоянные сомнения, страхи или неуверенность мешают нам поступать так, как мы на самом деле хотим поступать в глубине души. Негативные мысли и болезненные чувства начинают руководить нашим поведением.
В рамках ACT-терапии наша главная задача — освоить новые психологические навыки, чтобы перестать быть заложником своих внутренних переживаний. Вместо того, чтобы тратить силы на бесконечную борьбу с «внутренним негативом», вы направите их на то, что для вас действительно важно — на поступки, отношения и дело, которое приносит радость.
Это не про «терпение» и не про «позитивное мышление». Это про реальную внутреннюю свободу: действовать в сторону своих истинных ценностей, даже когда внутри что-то болит или сомневается.